Versão com açúcar: 1 copo 200 ml contém 2 colheres de sopa de açúcar
O açúcar é um alimento que dá uma falsa informação de que o corpo está recebendo nutrientes, fazendo com que o corpo mobilize uma série de enzimas (feitas a partir de vitaminas) para “ aproveitar” a suposta energia vinda do açúcar. Só que o açúcar não tem nada de vitaminas, minerais ou qualquer outro nutriente, então o que acontece? O corpo só acumula sob forma de gordura, além de queimar vitaminas e minerais que o corpo contém. Resumindo, o açúcar desnutre e intoxica no lugar de alimentar.
Versão sem açúcar:
A versão diet ou zero dos refrigerantes costuma oferecer mais cafeína, e quanto mais cafeína, mais adrenalina e para manter níveis adequados de glicemia com tanto estímulo o cérebro passa a “pedir” mais carboidratos e açúcar, formando um círculo vicioso.
Contém vários adoçantes que nada contribuem para nossa saúde, vão provocar a queima de vitaminas e minerais para sua eliminação pelo organismo.
Contém ácido fosfórico que compete com o cálcio reduzindo sua absorção, podendo comprometer a manutenção da massa óssea, o que é péssimo para as mulheres quando chegar a menopausa.
Apresenta um teor altíssimo de sódio, o que causa retenção de líquidos, elimina cálcio e reduz a disponibilidade de magnésio. Falta de magnésio na circulação leva a maior formação de gordura corporal.
Águas com gás e sabor
Se está pensando em substituir o refrigerante por estas águas com sabor que tem sido a vedete do momento, pode esquecer elas contém grandes quantidades de sódio na sua composição. BASTA LER O RÓTULO.
PARA REDUZIR O CONSUMO sugiro o seguinte procedimento:
Suba em uma balança e pese-se, descreva como se sente neste dia (disposição física, intestino, pés e mãos, bem estar geral)
A partir deste dia, substitua todo o consumo de refrigerante por água, água de coco, suco sem adição de açúcar, chás de ervas, chá de mate gelado. Adoce com stévia para deixá-lo mais saboroso.
Após 7 dias pese-se novamente na mesma balança e anote como se sente
Se valeu a pena, continue evitando refrigerantes, deixando para tomar apenas em momentos especiais e nos quais não tem outra opção.
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O papel da nutrição equilibrada é indispensável, mas hoje, insuficiente, visto que cada indivíduo reage aos alimentos de forma diferente (o que é saudável para um, pode não ser para o outro). A nutrição clínica funcional busca relacionar os alimentos à prevenção e ao tratamento de doenças em cada indivíduo, utilizando nutrientes adequados para o equilíbrio geral de cada organismo. Portanto,...
CONHECENDO UM POUCO MAIS DO TRABALHO DA NUTRICIONISTA: Dra Danielle Lopes Russo
A Dra Danielle Lopes Russo oferece um serviço único de Reeducação Nutricional Personalizada, com base na Nutrição Funcional. Utilizando a riqueza dos alimentos como poderosos e comprovados meios de manutenção da saúde, prevenção e tratamento das mais diversas doenças.
A nutricionista, Dra. Danielle elabora para cada paciente um Planejamento Alimentar Personalizado, de acordo com seus hábitos, rotinas, preferências alimentares, disponibilidade, atividades e avaliações laboratoriais.
Tendo a disposição a mais moderna tecnologia de Avaliação Corporal, o que garante segurança e confiabilidade de resultados e a condução de todo o tratamento nutricional.
Levando em conta que comer bem é uma das fontes de prazer para a maioria das pessoas, a Dra Danielle Lopes Russo inclui em seu Planejamento Alimentar receitas práticas, saudáveis e deliciosas, que irão facilitar sua adesão aos novos hábitos alimentares. Cada dia, refeição, horário e combinação de alimentos será precisamente orientada para que seu organismo funcione com a saúde que você precisa.
Para as escolas ela realiza diversos tipos de palestras dos mais variados temas, atendendo todas as faixas etárias e auxilia também através de palestras específicas orientações aos pais, com o objetivo de focar uma reeducação alimentar não apenas na escola, como também que este hábito seja uma prática em seu ambiente familiar.
Área de atuação para palestras: escolas, empresas, restaurantes, lojas, espaços culturais, que investem na qualidade de vida e saúde de seus alunos, funcionários e clientes.
Nutricionista Clínica Funcional:
Acompanhamento Nutricional para crianças, adolescentes, adultos, gestantes, idosos e desportistas
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NUTRIÇÃO FUNCIONAL
O papel da nutrição equilibrada é indispensável, mas hoje, insuficiente, visto que cada indivíduo reage aos alimentos de forma diferente (o que é saudável para um, pode não ser para o outro). A nutrição clínica funcional busca relacionar os alimentos à prevenção e ao tratamento de doenças em cada indivíduo, utilizando nutrientes adequados para o equilíbrio geral de cada organismo. Portanto,...
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Levando em conta que comer bem é uma das fontes de prazer para a maioria das pessoas, a Dra Danielle Lopes Russo inclui em seu Planejamento Alimentar receitas práticas, saudáveis e deliciosas, que irão facilitar sua adesão aos novos hábitos alimentares. Cada dia, refeição, horário e combinação de alimentos será precisamente orientada para que seu organismo funcione com a saúde que você precisa.
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